ｱﾒﾘｶからやってきた女性だけの30分ﾌｨｯﾄﾈｽです!
身体に優しい油圧式ﾏｼﾝによる筋力運動を行い新陳代謝を高めます｡

ｽﾃｯﾌﾟ台等による有酸素運動とﾏｼﾝを30秒づつ行い､8分でｻｰｷｯﾄを一周します｡

ｻｰｷｯﾄを3周程度することで脂肪を効果的に燃焼させ､ｷﾚｲな筋肉をつけます｡